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#88 Ikkyo_undo exercise 一教運動と剣の振り

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The basis of the Ikkyo-undo is the same as a sword swing. Therefore, when you swing your hands up, your both hands should be on the centreline, just as if you were holding the sword with both hands.

On the other hand, there are two different stances when swinging down the both hands; the Kokyu-ho (breathing) stance and the sword stance.

1. Kokyu-ho stance:
Hold your hands lightly next to your hips. This stance is a breathing exercise (Kokyu-ho) that opens the chest and straightens the posture. Stretch your bent back and focus on your front centreline.

2. Sword stance:
Hold both hands on the centreline at the level of the belly button, as if holding the sword. This is a practice to keep the opponent in the centre of your line while you turn around. This stance is used in Shiho-giri (four-way cutting).

The other thing to keep in mind is that in Ikkyo-undo exercise, you must stop firmly at every up and down movement. Therefore, it should be done at two tempos. This is different from sword swinging (Suburi exercise), which is done at one tempo.

In our daily practice, we try to develop the ability to think first, rather than just copying the movements somehow. The habit of thinking, rather than relying on your sense or feeling, will help you to improve.

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[ 一教運動と剣の振り ]

一教運動の基本は剣の振りと同じです。なので、手を振り上げたときは木剣を持っているのと同じように両手は正中線上におきます。

一方、手を振り下ろしたときは、呼吸法を取り入れた構えと剣の構えとの二通りがあります。

1. 呼吸法を取り入れた構え:
手を軽く結んで腰の横に構えます。これは、呼吸法を取り入れたやり方で胸を開いて姿勢を正します。猫背になって振らないようにします。

2. 四方切り、八方切りの構え:
木剣と同じように両手をヘソの高さで正中線上に構えます。これは、前後左右に動きながら仮想の相手を常に正中線に置いて構える稽古となります。

他の留意点として、上げ下げ動作ごとにしっかりと止めて決めを作ることです。なので、一教運動は2テンポになります。木剣の素振り稽古では、上げ下げを1テンポで行なうので異なります。

普段の稽古でもなんとなく動きをコピーするのではなくて、まずは動きの意味を理解しようとする癖を作ります。それが考える力となり上達する手立てとなっていきます。

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テーマ : 合気道
ジャンル : スポーツ

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大福

Author:大福
初心者にも分かりやすく、理論的に基礎知識を説明します。なんとなく他人の動きを真似るのではなく、普段から考える力を育てていくことを目的としています。In this blog, I explain the basics in a theoretical way that is easy to understand for beginners. The aim is to help you to develop your ability to think, not to copy the movements somehow. Aikido is not magic. I will explain things that are not so clear, such as Ki and O-Sensei's philosophy.

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