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#12 Nuki-waza  抜き技

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The first step of understanding of the Aikido is to learn the method of draining of strength.

For example, if you put your hand at the corner of the desk and practice "Taisabaki" body movements, you naturally take a step and move a centre of the body to the corner of the desk without any force. You won't pull a heavy desk towards yourself, not even try it.

However, when the hand is grabbed by somebody, you reflexively pull or push the hand and try to move the opponent. That is just forced behaviour.

Once your hand is grabbed, please relax a shoulder and an arm instantly. When you instantly extract tension from the arm, the opponent also has a phenomenon that the force will fall out for 0.7 seconds.

At that moment, you can turn the hip and do "Taisabaki" body move without any force. If you practice carefully, beginners can experience this phenomenon too.

Nuki-waza” is the technique using the refractory period in brain. So, don’t be afraid of relaxing the grabbed arm.

You can see a reason why "Katatetori Kokyu-ho” (one handed standing throw) is always the first technique to learn.

Before practicing other techniques, it's better to understand the way of "Nuki-waza".

Thank you for reading.

Related article: Refractory Period


[ 抜き技と脱力の使い方 ]

合気道で最初に学ぶことの一つに「力を抜く方法」があります。

例えば、自分の手を机の角に置いて体さばきの練習をすれば、誰もが自然とステップを踏んで体を無理なく動かします。重たい机を無理やり自分の元へと引っ張ったりしません。そんなことは考えたりもしないでしょう。

ところが、誰かに手をつかまれると力尽くで手を引いたり押したりして相手をなんとか動かそうとします。それでは強引なだけで合気道の練習にはなりません。

まず、手をつかまれたら腕と肩の力を一気に抜いてください。つかまれた手を瞬時に脱力すると、つかんでいる相手も0.7秒間脱力する現象が起こります。その瞬間を利用して、転換など体さばきを無理なく行うことができます。丁寧に練習すれば、初心者もこの現象を理解することができます。

抜き技は、リフラクトリーピリオド 「不応期」 という脳内で起きる現象を利用しています。ですから、つかまれた手と腕から一気に力を抜くことを怖がらないようにして下さい。

相手の手を引いたり押したりすることを止めて、脱力して体さばきの稽古をすることが合気道の最初の一歩となります。

初心者が一番最初に練習する技がなぜ片手取り呼吸法なのか、その理由がわかると思います。他の技を練習する前に脱力する方法を理解しておくことをお奨めします。

関連記事: 神経細胞の不応期

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テーマ : 合気道
ジャンル : スポーツ

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大福

Author:大福
初心者にも分かりやすく、理論的に基礎知識を説明します。なんとなく他人の動きを真似るのではなく、普段から考える力を育てていくことを目的としています。In this blog, I explain the basics in a theoretical way that is easy to understand for beginners. The aim is to help you to develop your ability to think, not to copy the movements somehow. Aikido is not magic. I will explain things that are not so clear, such as Ki and O-Sensei's philosophy.

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