fc2ブログ

#36 Method of Meditation 瞑想の方法

36-Method-of-Meditation.jpg

This time, I would like to introduce a method of meditation that I repeated many times during my hospitalization.

When mosquitoes are flying in the room, you cannot concentrate on study or work because the sound of mosquitoes is a weigh on your mind. Put it in another way, it is a situation that you concentrate on the sound of mosquitoes so that you cannot do anything else.

Although it is difficult to concentrate on things that are not interesting, it is easy to concentrate on the things that you are interested or very concerned. This is the method using human nature like that.

First, close your eyes and count the sounds that you can hear. Transfer consciousness to audible sound such as clock sound, wind sound, heart sound. Choose the most interesting sound among them. As you concentrate just on the sound, other sounds will gradually get smaller and disappear.

If you are able to reduce the sound one by one and concentrate until the last sound disappears, negative emotions such as uneasiness and fear will be separated from your mind.

Because we are human beings, the mind sometimes become weak. I hope that the method helps in such a time.

Thank you for reading.


[ 瞑想の方法 ]

今回は、私が入院中に何度も繰り返した瞑想の方法を紹介したいと思います。

蚊が部屋の中を飛んでいると、蚊の音が気になって勉強や仕事に集中できなくなります。別の言い方をすれば、他のことができなくなるほど蚊の音に集中しているといえます。

興味のない事に集中するのは難しいですが、とても気になる事には努力しなくても高い集中力が発揮されます。これは人間のそういった性質を利用した方法です。

まず、 目を閉じて聞こえる音を数えます。時計の音や風の音、心臓の音など聞こえる音に意識を移します。 その中でもっとも興味ある音を選びます。その音にひたすら集中していくと他の音が少しずつ小さくなって消えていきます。

そうやってひとつずつ音を減らしていき、最後の音が消えるまで集中していきます。そうすると、不安や恐れなど負の感情が心から離れていきます。

人間ですから、病気になったり嫌なことが起こったりした時に心が弱くなることもあります。そんな時に、この方法が少しでも皆さんのお役に立てたらうれしいです。

スポンサーサイト



テーマ : 合気道
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

大福

Author:大福
初心者にも分かりやすく、理論的に基礎知識を説明します。なんとなく他人の動きを真似るのではなく、普段から考える力を育てていくことを目的としています。In this blog, I explain the basics in a theoretical way that is easy to understand for beginners. The aim is to help you to develop your ability to think, not to copy the movements somehow. Aikido is not magic. I will explain things that are not so clear, such as Ki and O-Sensei's philosophy.

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR