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#91 How to enjoy Aikido - 合気道の楽しみ方

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1. First step to learning soft movements:

The secret to enjoying martial arts is to gradually overcome the fear of pain. The first fear for Aikido beginners is probably the practice of Ukemi. At first the body shrinks and stiffens, so the body falls from the back and hips to the floor.

However, if you have the courage to practice Ukemi repeatedly, you will get better at it and your movements will become softer and the impact will lessen. With the support of your instructor and senior members, develop a little courage. This is the first step to learning soft movements.

2. How to learn throwing techniques:

Modern Judo practices positively introduce sports science, while also valuing traditional principles. The first two things Judo beginners are taught by their instructors are that "if you are going to throw someone, you must be prepared to be thrown", and that "throwing techniques are learnt while being thrown". This is exactly what it means to learn by doing.

These two principles also apply to Aikido, of course. By having someone of a higher level throw you, you learn the four elements of Awase (joining); timing, positioning, speed and tempo. Also, as Aikido is not about knocking down your opponent, you will learn the key points to safely apply techniques and throws.

Those who have learnt how to throw while being thrown a lot have the habit of observing their Nage well, so their movements are soft and naturally safety-conscious. Therefore, they will be able to enjoy dynamic movements with anyone. On the other hand, those who have not learnt the point of view of Uke, move in a forceful and stiff manner, and their egos are often seen. To enjoy beautiful Aikido, it is important to feel that it is also fun to be thrown.

3. Beginners' goals for enjoyment:

Frankly speaking, practice that teaches only throwing movements is casual practice that does not require patience. All the Uke has to do is to take a step to the side and do a Ushiro-ukemi, and such practice only makes you lazy.

In Aikido, there is always Awase (joining) between the Nage and the Uke, and the Uke's movements are more dynamic than the Nage, requiring more hard work. This is where the true enjoyment of Aikido can be found. Of course, everyone is in a different health condition and enjoys Aikido in a different way. But I think it is the role of seniors to show beginners and children the direction they are aiming for.

If you enjoy Nage's move but not Uke's move, it is the same as enjoying only half of Aikido. The most effective way to correct such a practice environment is to examine proficiency of Uke skills during the examination. Then everyone's awareness will change.

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[ 合気道の楽しみ方 ]

1. 柔らかな動きを習得する第一歩:

武道を楽しむ秘訣は、痛みへの怖さを少しずつ乗り越えていくことです。合気道の初心者が最初に怖さを感じるのは、おそらく受身の稽古でしょう。最初は体が萎縮して硬くなるので、背中や腰から床に落ちてしまいます。

それでも勇気をだして繰り返し受身稽古をしていくと、コツをつかんで動きが柔らかくなり衝撃も軽減されていきます。指導員や先輩からのサポートを受けながら、小さな勇気を育てましょう。それが、柔らかな動きを習得する第一歩になります。

2. 投げ技の学び方:

現代の柔道は、スポーツ科学を積極的に取り込んだ練習方法を行っていますが、一方で伝統的な理念も大切にしています。柔道初心者が一番最初に指導者に教わることは、「人を投げるならば投げられる覚悟をもつこと」、「投げ技は投げてもらいながら学ぶ」という二つです。まさしく身をもって学ぶということですね。

この二つの理念は、もちろん合気道にも当てはまります。上級者に投げてもらうことでタイミングと位置取り、速さ、テンポといった合わせの4要素を学んでいきます。また、合気道は相手を倒すことを目的としていないので、安全に技を仕掛けて投げるためのポイントも学んでいきます。

「たくさん投げてもらいながら投げ方を学んだ人」は、相手を良く観察する癖ができているので動きも柔らかく自然と安全を配慮した動きをします。なので、誰とでもダイナミックな動きを楽しめるようになります。逆に「受けの視点を学んでいない人」は、強引で硬い動きをするのでエゴが散見します。美しい合気道を楽しむには、投げてもらうことも楽しいと思える気持ちが大切です。

3. 初心者が目指す楽しみ方:

率直なことを言えば、投げの動きだけを教える稽古は忍耐を必要としない気軽な稽古です。受けは一歩横にずれて後ろ受身を取るだけ、そんな稽古は怠け癖を生むだけです。

合気道は、常に投げと受けとの間に気の合わせがあり、受けの動きは投げよりもダイナミックとなってハードワークを必要とします。そこに合気道本来の楽しみ方を見い出すことができます。もちろん、健康状態は人それぞれ異なるので楽しみ方も人それぞれです。でも、初心者や子供達に目指す方向性を示してあげるのも先輩の役割りだと思います。

投げは楽しいが受けは楽しめないとなると、それは、合気道を半分しか知らない、半分しか楽しんでいないのと同じです。そういった練習環境を正すには、昇級試験でそのレベルに適した受け動作の熟練度を審査することがもっとも効果的だと思います。そうすれば、皆の認識も変わっていくでしょう。

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テーマ : 合気道
ジャンル : スポーツ

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大福

Author:大福
初心者にも分かりやすく、理論的に基礎知識を説明します。なんとなく他人の動きを真似るのではなく、普段から考える力を育てていくことを目的としています。In this blog, I explain the basics in a theoretical way that is easy to understand for beginners. The aim is to help you to develop your ability to think, not to copy the movements somehow. Aikido is not magic. I will explain things that are not so clear, such as Ki and O-Sensei's philosophy.

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